Každý rok se zasnoubím (někdy až zběsile) a určuji, jaká budou moje novoroční předsevzetí. První věc, kterou udělám, je, že se vrátím k loňskému seznamu a zaškrtnu všechny ty, kterých bylo dosaženo.
Většinou je výsledek někde mezi „ok“a „uspokojující“, a když se najde pár nedodržených předsevzetí, jen se přesvědčím, že to byla ta „náhradní“, ta, která by přineslo do letošních úspěchů nějakou extra chuť.
Druhým krokem je zjistit, co chci pro následující rok.
Letos však sestavování mého seznamu novoročních předsevzetí probíhalo poněkud jinak, než bylo plánováno. Z nějakého zvláštního důvodu jsem se stále ptal sám sebe „Když už víš, kam míříš, proč potřebuješ seznam“?
Proč potřebujeme cíle a předsevzetí
Protože když máme cíle:
- Cítíme, že se vyvíjíme, měníme a stáváme se lepší verzí sebe sama
- Potřebujeme strukturu, pravidla a seznamy, které nám připomenou, co je správné a co špatné
- Cítíme se bezpečněji, když jsme disciplinovaní; cítí se, jako by věci byly pod kontrolou (zvláštní důraz na „cítí se jako“)
- Máme co očekávat: naše budoucí já má být vždy chytřejší a úspěšnější
- Jsme na sebe hrdí, když jich dosáhneme
- Rádi dostáváme výzvy a vystupujeme mimo naši zónu pohodlí
Stačí cíle?
Chápu, že ze všech těchto důvodů potřebujeme cíle. Ale je to dostatečný důvod, abychom se dál mučili nedosažitelnými cíli a extrémně vysokými očekáváními?
Podívejte se na svá novoroční předsevzetí z minulého roku. Byly všechny body na seznamu relevantní pro vaše priority? CHTĚLI jste jich dosáhnout nebo jste měli pocit, že MUSÍTE?
Po skončení mého kurzu Prokrastinace jsem si všiml významné změny v myšlení účastníků. Měli cíle před kurzem, pokračovali v nich i po kurzu. Rozdíl byl však v tom, jak své góly viděli poté. A rozdíl se nazývá Value and Focus.
Použijme několik příkladů, abychom to upřesnili:
- Pokud je mým novoročním předsevzetím zhubnout 10 kilo a nevím, PROČ si to volím jako cíl (jen proto, že to bylo mým předsevzetím posledních 5 let), pak jsem zavázán selhání
- Pokud je mým novoročním předsevzetím najít si více přátel, ale nesouzní to s tím, kdo jsem a s mými hodnotami, brzy ho zanechám a zároveň se cítím velmi špatně
Potřebujeme cíle. Ale ne náhodné cíle
Potřebujeme vědět:
- Co považujeme v životě za důležité (hodnoty)
- Jaká bude naše další priorita (zaměření)
Zpět k našim příkladům:
- Pokud to, co ve svém životě považuji za důležité (hodnoty), je zdraví a zaměřuji se na vytváření zdravých návyků ve svém životě, pak je zhubnout 10 kilo součástí většího cíle a ne cílem samo o sobě
- Pokud to, co považuji v životě za důležité (hodnoty), jsou hluboká a skutečná spojení s lidmi společných hodnot, pak se nebudu snažit získat dalších sto lidí do své sítě kvůli socializaci, ale pokusím se vytěžit maximum ze vztahů, které už mám
V kostce
Kdy byste tedy předsevzetím měli říci ne a kdy ano?
Řekni NE:
- Mezi cíli; cíle, které nejsou „ne“, ale ani se necítí jako „ano“
- Úkoly a cíle, které nemají domov, nepatří k většímu cíli
- Cíle a předsevzetí, které vašemu životu nepřidávají smysl a hodnotu
Řekněte ANO novoročním předsevzetím, pokud:
- Jsou součástí většího plánu
- Jsou spojeny s jednou nebo více vašimi životními hodnotami
- Vzrušují vás, vzrušují, jste to VY!
Co když letos změníme zvyk?
Místo sestavování seznamu „co musíte udělat“a „měla byste udělat“, položme si otázku:
- Pokud víme, kam směřujeme, proč to musíme zapisovat? Proč to potřebujeme zapsat, když se změna již začala dít?
- Zapisujeme si věci, které jsou pro nás důležité, nebo se snažíme udělat sami sebe důležitější tím, že si zapíšeme co nejvíce věcí?
- Můžeme nejprve zjistit, jaké jsou naše 3 hlavní hodnoty v životě? Pak si vyberte jednu oblast, která potřebuje změnu nebo více úsilí, a zaměřte se na další krok, jak toho dosáhnout?
- V neposlední řadě, kým budeme, až splníme tento cíl? Jak šťastní a v míru budeme s konečným výsledkem?
Zní mi to jako dobrý plán.;-)
